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    哺乳期可以吃秋葵嗎? 哺乳期吃秋葵好嗎

    時間:2017-09-01 04:12:20 來源:錘子農業網 本文已影響

    哺乳期可以吃秋葵嗎

    秋葵是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜,別稱黃秋葵、秋葵、越南芝麻等,素有蔬菜王之稱,嫩莢肉質柔嫩,含有由果膠及多糖組成的粘性物質,口感爽滑,可炒食、做湯、腌漬、罐藏等,下面我們就一起來看一看哺乳期可不可以吃秋葵吧!

    哺乳期可以吃秋葵嗎

    哺乳期可以吃秋葵嗎?

    哺乳期可以吃秋葵。哺乳期的女性在飲食的選擇上都會小心翼翼,因為這關系到嬰幼兒的哺乳健康,而秋葵是熱帶的一種常見蔬菜,其營養成分已經明確,不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質,因此在哺乳期是可以食用的,哺乳期吃秋葵還能夠幫助降血糖,有助于產后減肥。

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    哺乳期吃秋葵的好處

    国产精品高清视频免费1、通淋下乳:秋葵中鉀和鈣的含量較高,具有通淋下乳之效,而且秋葵是少見的高蛋白蔬菜,所含的蛋白質是乳汁合成的主要原料,能促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

    2、降低血糖:秋葵富含的粘液蛋白和水溶性果膠能緩解糖分吸收,降低人體對胰島素的需求,輔助降血糖,并且秋葵中含有豐富的類胡蘿卜素,可以維持胰島素的正常分泌,平衡血糖。

    国产精品高清视频免费3、減肥瘦身:秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢,屬于哺乳期減肥佳品,在哺乳期食用可以起到減肥瘦身的功效。

    4、美容養顏:秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,食用可增加身體的抗氧化功能,對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效,從而起到美容養顏的功效。

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    哺乳期吃秋葵的禁忌

    1、秋葵屬寒性蔬菜,食用之后對脾胃有刺激作用,后降低脾胃功能,影響消化,因此消化功能不佳的媽媽不可過多食用。

    2、秋葵含有較多的粘液蛋白,粘液蛋白是一種異體蛋白,屬過敏原,因此過敏體質的媽媽也不能吃秋葵,以免出現過敏癥狀。

    国产精品高清视频免费3、秋葵含有較多的鉀元素,患有腎病的媽媽應該燙過再食用,而且不要過量食用,以免對身體造成不適。

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    哺乳期吃秋葵的做法

    1、涼拌黃秋葵

    【材料】黃秋葵250克,食鹽2克,精2克,姜3片,蒜半頭,生抽5克,香醋5克,香油3克,辣椒2個,白糖3克,水適量。

    国产精品高清视频免费【做法】①黃秋葵洗凈去頭尾,縱面切開。②加點鹽和油將秋葵放入焯燙至熟。③撈起即刻放入冰水中冷卻過涼。④將蒜和姜剁末,辣椒切細丁和白糖等所有調料品一起放入過涼后的秋葵中拌勻即可。

    2、秋葵炒雞蛋

    【材料】黃秋葵三根,雞蛋二只。

    国产精品高清视频免费【做法】①黃秋葵洗凈切片備用,雞蛋打散備用。②鍋內放入適量的食油,開中火。③鍋熱后倒入黃秋葵片翻炒,加入打散的雞蛋翻炒。④加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻即可。

    4、蘑菇炒秋葵

    【材料】秋葵,蘑菇,姜茸,蒜茸,玉米粉,雞精,白胡椒面。

    国产精品高清视频免费【做法】①秋葵去頭尾,切段,蘑菇開半。②熱鍋下油,再放入姜茸蒜茸,半焦后倒下秋葵和蘑菇,稍翻幾下放鹽,攪拌均勻放入勾玻璃芡(玉米粉、雞精、白胡椒面)。