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    [六種食物有效治療兒童貧血 必知飲食注意事項]喉癌患者術后飲食必知

    時間:2017-08-23 00:54:44 來源:錘子農業網 本文已影響

    国产精品高清视频免费 貧血是小兒時期常見的臨床表現,也是影響小兒生長發育,誘發感染性疾病的主要因素之一。造成小兒貧血的原因很多,最常見的是營養性貧血。營養性貧血是因缺乏造血所必須的鐵、維生素B12、葉酸等營養物質所致。當兒童貧血后吃什么好?飲食上有哪些注意事項?

    兒童貧血吃什么好

    1、胡蘿卜

    胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

    2、發菜

    發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。

    3、金針菜

    金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

    4、龍眼肉

    龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

    5、黃豆及其制品

    每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,人體吸收率為7%,遠較米、面中的鐵吸收率高。

    6、菠菜

    這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜。貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。

    貧血飲食注意事項

    1、多吃鐵含量較高的食物。飲食上,貧血的小孩應多攝入鐵含量較豐富的,而且容易被人體吸收的食物,如血、豬肝、血、瘦肉等。

    2、多攝入維生素C。研究顯示,維生素C有助于人體對鐵物質的吸收,因此貧血的小孩平時注意多吃點水果蔬菜,給身體補充維生素C。

    3、少吃堿性食物国产精品高清视频免费。海帶、胡蘿卜、蘇打餅干、黃瓜、紅薯等,這類食物可提高血液的堿性,影響胃內胃酸量和pH值,不利于鐵劑的吸收。