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    鹽水泡腳傷腎還是補腎 [男人如何補腎更有效?泡腳+食療功效佳]

    時間:2017-08-02 22:53:31 來源:錘子農業網 本文已影響

    国产精品高清视频免费 食無味,夜難眠,動不動就傷風感冒,時不時就酸軟無力,尿頻尿瀝、虛汗多汗更是常事,男人們在苦度的過程中,身體消瘦,面容憔悴,病痛纏身。那么該如何養腎呢?今天老中醫教大家幾個常見的養生方法:

    如何補腎更有效:

    注意避暑別貪涼

    夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。

    泡腳護腎功效佳

    不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩,人也會因此感到舒適。

    国产精品高清视频免费泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳,可以起到降火清熱的作用。

    心態平衡合理運動

    氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。

    保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

    少喝啤酒多喝水

    多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要。

    国产精品高清视频免费還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時,還應酌情增加。

    慎用傷腎中西藥

    国产精品高清视频免费夏日易發胃腸感染等其它疾病,用藥時要注意,磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性,要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸,也應特別引起注意。

    那么,男人腎虛該吃什么呢?

    現下,就讓告訴您幾種補腎的食品,及應該注意的食品。

    山藥:性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

    干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

    :又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

    栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。

    枸杞子:性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

    何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

    而該忌吃或少吃的有:荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

    適合老人家食用的補腎食品有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等,都不具強烈藥味,適合入菜。山藥可煮湯,也可以加入米一起煮,具有抗衰老和降血糖的作用。常見痰多困擾者,可常吃百合炒菜或燉冰糖來保養。枸杞也有補腎陽的效用,但患高血壓或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或燉煮為宜,雖然泡藥酒也不錯,但老人家仍應避免喝酒。另外,銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、香菇等也都有補腎作用。