• 蔬菜水果
  • 花木園藝
  • 糧油茶葉
  • 畜牧水產
  • 藥用植物
  • 農業病害
  • 農用物資
  • 政策法規
  • 當前位置: 錘子農業網 > 農業百科 > 蔬菜水果 > 正文

    [國家衛計委推薦每天“半斤水果一斤菜”]半斤水果一斤菜

    時間:2017-08-25 01:35:42 來源:錘子農業網 本文已影響

    國家衛計委,中國記協等部門于2015年7月3日發起“中國健康知識傳播激勵計劃”,主題為“果蔬營養與膳食平衡”,呼吁公眾增加果蔬攝入,做到“每天食用半斤水果国产精品高清视频免费一斤菜”,并且盡可能多地攝取不同顏色的果蔬[1]。

    中國居民膳食指南(2016版)推薦:

    餐餐有蔬菜,保證每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應占1/2;

     

    天天吃水果,保證每天攝入200-350g新鮮水果,果汁不能代替鮮果。

     

    指南提出中國居民平衡膳食餐盤,膳食餐盤描述了一餐膳食的食物国产精品高清视频免费組成和大致比例,直觀地展現了平衡膳食的合理組合與搭配。我們可以看到,蔬菜水果應占餐盤的“半壁江山”。

     

    国产精品高清视频免费蔬菜水果這么重要,然而天津市約有一半以上成人蔬菜水果攝入不足...

    讓我們看一下統計數據:

    天津市2013~2014年在7個區縣開展了慢性病危險因素監測工作,共完成4000多名18歲以上居民的問卷調查,對膳食部分的數據分析結果如下:

    国产精品高清视频免费蔬菜水果攝入量未達到WHO標準的比例:根據WHO關于每日攝入蔬菜水果應不低于400克的建議,18歲及以上居民蔬菜水果攝入不足比例為51.25%,超過一半的成人蔬菜水果攝入不足。男性為52.94%,女性為49.59%,男性比女性稍高,男性中,以18~44歲組蔬菜水果攝入不足比例最高,女性中60歲及以上年齡組蔬菜水果攝入不足比例最高。可見,天津市成人居民蔬菜水果攝入量還需要提高,特別是18~44歲年齡組男性居民。

    中國營養學會理事長楊月欣表示,平衡的膳食是健康的基礎,果蔬中所含的營養素,如維生素、膳食纖維和植物化學物質對身體有很大的益處,已經有大量的研究證明足量的果蔬攝入能夠預防惡性腫瘤等諸多的健康問題,因此建議大眾每天能夠攝入足量果蔬。“半斤水果一斤菜”是方便大眾理解的一個總的說法,嚴格來講,蔬菜水果国产精品高清视频免费的攝入應該從量、種類、顏色三個方面考慮。

    所以,讓我們蔬菜水果吃起來吧!