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    運動減肥可以吃西瓜嗎_吃西瓜可以減肥嗎?

    時間:2017-08-01 04:11:15 來源:錘子農業網 本文已影響

    吃西瓜可以減肥嗎

    西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味甘多汁,除不含脂肪和膽固醇外含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,夏天天氣炎熱很多人都喜歡吃西瓜解暑,而一些MM干脆把西瓜列入水果減肥食譜中,下面我們就一起來看一看吃西瓜可不可以減肥吧!

    吃西瓜可以減肥嗎

    吃西瓜可以減肥嗎?

    適量吃西瓜可以減肥。西瓜具有利尿、幫助消化的功效,而且西瓜中水的含量占了絕大部分,所以適量吃西瓜能夠加快新陳代謝,有排毒養顏、減肥瘦身的作用,可以幫助排除體內多余的水分。但是西瓜本身含糖量也是很高的,卡路里是250千卡/千克,也就是說如果每天吃一個很大的西瓜(大約有8到10斤)就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通一碗米飯熱量大約是200千卡。

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    吃西瓜有什么好處?

    1、降熱解暑:西瓜具有清熱解暑、瀉火除煩的作用,夏季吃西瓜可以生津止渴、清熱解暑。

    国产精品高清视频免费2、水潤防曬:西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。

    3、大便通暢:西瓜食用后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,對治療黃疸有一定作用。

    4、減緩衰老:西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。

    5、治療腎炎:西瓜里面含有一定的糖和鹽分,所以對輕微的腎炎癥有較好的治療效果。

    6、醒酒作用:西瓜具有解酒的功效,生食或取西瓜汁頻飲,使醉酒者清心爽口,醒神解酒。

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    吃西瓜有那些禁忌

    国产精品高清视频免费1、腎功能不全者吃太多西瓜會因攝入過多的水不能及時排出,使水腫加重且容易誘發急性心力衰竭。

    2、糖尿病人吃太多西瓜會使血糖升高,病情較重的可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。

    3、口腔潰瘍者多吃西瓜會使口腔潰瘍復原所需要的水分過多排出,從而加重陰虛和內熱使病程延長。

    4、西瓜為生冷食品,吃多了傷脾胃,導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降而引起腹脹、腹瀉。

    5、西瓜在高溫環境下容易變質,如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜會導致胃腸道傳染病。

    6、西瓜大量食用其富含的水分在胃里會沖淡胃液引起消化不良或腹瀉。

    7、西瓜有清里熱的作用,感冒初期吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。

    国产精品高清视频免费8、產婦的體質比較虛弱,中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

    9、雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷。